她示意大家站定，然后开始展示心法的运行方式。“‘青冥心诀’主要分为五个阶段：引气入体、调息凝神、固本培元、转化灵气、突破瓶颈。每一个阶段，都要求你们注重心境与气息的调和，切不可急功近利。”
柳瑶站在场地中央，缓缓闭上眼睛，调整自己的呼吸。随着她的动作，周围的气氛也变得格外宁静。空气似乎变得更加清晰，每个弟子都屏住了呼吸，静静观察她的动作。
“首先是引气入体。”柳瑶轻声讲解，“此阶段你们需要将天地间的灵气吸入体内，充盈四肢百骸。这个过程并不急功近利，最重要的是调整自己的呼吸频率，感受每一丝气息的流动。”
她深吸一口气，体内的灵气开始悄然流动，周围的气场也微微发生了变化。随着她的动作，场中的弟子们纷纷模仿，按照柳瑶的指引开始调整呼吸，试图感知和吸纳天地灵气。
柳瑶轻轻点头，眼神中闪过一丝赞许。“感受到了吗？灵气进入体内时，你应该能感受到一股温暖的流动感。这正是灵气的力量，缓缓滋养着你们的经脉。”
她停顿片刻，继续道：“在‘青冥心诀’的第二阶段，调息凝神，你们要将吸入的灵气与自己的气息融合，使其平衡流转。此时，不可浮躁，心境要平静如水。只有心无旁骛，才能有效地修炼。”
场中的弟子们都默默调整自己的心境，尽力保持镇定。柳瑶的讲解非常简洁而有力，她没有多说废话，而是以最直接的方式，让弟子们感受到修炼的要领。
“好的，今天的修炼课就到这里，接下来我们进入第二部分——阵法的基础知识。”柳瑶微微一笑，接着她从旁边拿起一个木制的阵法盘，放在桌子上，示意弟子们围拢过来。
“阵法，是我们天影宗的强项之一。阵法不仅仅是用来攻防，它更是一种调动天地灵气，进行战斗、护卫、封锁的技巧。今天，我将讲解的是最基础的‘聚气阵’。”她伸出手，指向阵法盘中精细的线条和符号，“聚气阵，顾名思义，是通过阵法聚集周围的灵气，
